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Alan Miranda

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Sou autor do site Motivação e Foco, consultor comportamental, apaixonado por gente e pela vida. Quero trocar experiências e conhecimento com você, deixe seu comentário, envie um e-mail e me siga nas redes sociais.

Augusto Cury revela como você pode gerenciar sua ansiedade e ser líder de si mesmo, tendo inteligência e maturidade para lidar com assuntos pessoais e profissionais.

O Gerenciando a Ansiedade é um programa ministrado pelo Dr. Augusto Cury que tem como objetivo revelar como você também pode gerenciar as principais causas e controlar todos os sintomas da ansiedade. O programa completo é composto por 33 aulas em formato de vídeo, que se organizam em 5 módulos. As aulas possuem entre 10 e 20 minutos.

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A Síndrome do Pensamento Acelerado (a SPA) provavelmente atinge mais de 80% dos indivíduos de todas as idades, de alunos a professores, de intelectuais a iletrados, de médicos a pacientes.

Sem perceber, a sociedade moderna – consumista, rápida e estressante – alterou algo que deveria ser inviolável: o ritmo de construção de pensamentos. Isso gerou consequências seríssimas para a saúde emocional, o prazer de viver, o desenvolvimento da inteligência, a criatividade e a sustentabilidade das relações sociais.

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A ansiedade é o verdadeiro mal do século. Estamos adoecendo coletivamente. Esse mal está atingindo crianças, adolescente e adultos do mundo todo de forma “epidêmica”. Uma a cada duas pessoas sofrerá ao longo da vida com algum transtorno psíquico, como aponta uma pesquisa da Universidade de Michigan.

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Neste ebook você vai aprender a criar conexões com seus atuais e antigos colegas de trabalho, compartilhar artigos e experiências com outros profissionais da sua área de atuação no Linkedin. Esta é uma rede social para fazer contatos com um objetivo profissional, arrumar um emprego, manter parcerias em negócios, exibir currículos entre outras tarefas. Desde 2003 o site existe e vem conquistando um grande número de usuários no Brasil e no Mundo.

No geral, nessa rede de negócios, você terá os recursos necessários para divulgar suas qualificações e experiência profissional, além de receber indicações de novas oportunidades de trabalho. No ebook DOMINANDO O LINKEDIN você encontrará o máximo de informações, desde o cadastro inicial, até configurações e otimizações avançadas para destacar o seu perfil.

ALGUNS DOS TEMAS ABORDADOS Como usar o Linkedin para buscar emprego Como exportar seus dados do Linkedin e montar um currículo em pdf Como receber alertas de vagas no Linkedin Como adicionar conexões no Linkedin e muito mais…

 

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(1) DESTRAVAR SEU CÉREBRO;

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O modulo 1 é uma preparação, uma entrada no mundo que você criará para você. O modulo 2 explica alguns conceitos importantes a respeito do nosso cérebro e tira algumas travas que temos hoje que não nos permitem entrar num nível mais profundo no nosso cérebro. O modulo 3 é a nata, o método de fato.

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  • Benefícios da meditação para combater o estresse
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Após atender e aconselhar milhares de casais em mais de 30 anos de carreira, Dr. Cesar Vasconcellos de Souza já viu de tudo acontecer, e muitíssimos casais já restauraram seu casamento para algo duradouro e novamente feliz!

Dr. Cesar então selecionou os melhores aconselhamentos, os que funcionaram e resolveram problemas, os que de fato ajudaram casais a viverem mais felizes, e os reuniu em 14 partes que vão te ajudar na prática a entender melhor o seu casamento e a resolver problemas que existem atualmente.

Nós não estamos falando de apenas mais um livro comum sobre casamentos onde o autor escreve um monte de textos teóricos e repetitivos, mas de orientações práticas, claras e qualquer um pode entender e começar a praticá-las imediatamente.

Na verdade, o livro do Dr. Cesar se esgotou, e ele então gravou um áudio-livro, onde além de ler o conteúdo do livro para você, ele dá também explicações e comentários extras que enriquecem o conteúdo e te ajudam ainda mais a entender e a praticar os aconselhamentos dados. É como se ele estivesse aí ao seu lado, falando com você!

Veja abaixo uma lista de todos os 14 capítulos que fazem parte do áudio-livro do Dr. Cesar.

A leitura destes capítulos ajudou a mudar a vida de muita gente. Eram pessoas como você, que enfrentavam algum tipo de problema no casamento, mas que tomaram a decisão de não ficarem paradas vendo o tempo passar.

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CONFIRA O QUE VOCÊ VAI APRENDER NOS 14 CAPÍTULOS:
  • 1 – O que é o casamento?
  • 2 – Somos iguais, mas somos diferentes – a compreensão do outro na relação conjugal.
  • 3 – Individualidade x Intimidade no Casamento
  • 4 – Você me quer?
  • 5 – O marido “tranquilo” e a esposa “nervosa” (ou vice-versa)
  • 6 – Amor acima das mágoas
  • 7 – Como a gente pode combinar nesse casamento?
  • 8 – O que eu disse não é o que você compreendeu
  • 9 – Alguns aspectos da sexualidade no casamento
  • 10 – Disfunções sexuais no relacionamento homem-mulher
  • 11 – Teologia da sexualidade humana
  • 12 – Quando os filhos saem de casa
  • 13 – Infidelidade conjugal: caminho de prazer ou de dor?
  • 14 – A pessoa com quem casamos revela os contornos do nosso coração

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Quer ser mais feliz? Comece cuidando melhor de si mesmo. Por mais que isso seja evidente, muitas pessoas pulam esse passo e tentam ser contentes buscando novas metas ou estabelecendo padrões de perfeição.

Ser gentil consigo mesmo pode aproximar de objetivos mais sofisticados, segundo o Daylle Deanna Schwartz. A autora de mais de 15 livros, incluindo “The Effortless Entrepreneur” (em português, Empreendedor Sem Esforço), acredita que é se valorizando que se constrói a confiança.

Para Daylle, as pessoas mais alegres desviam-se dos seus caminhos para cuidarem de si mesmas e dizem não quando é necessário. “Quando você se ama, aprende que negar fazer algo é um acto importante para não acumular sentimentos negativos”, diz.

Confira as 10 dicas da escritora, listadas no site da “Inc.” para ser mais feliz todos os dias.
1. Faça uma coisa boa para si mesmo por dia

Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias. Segundo a autora, pessoas que fazem isso se sentem mais motivadas e não se deixam ser desvalorizadas por alguém.

2. Perdoe-se

Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil, pois há uma tendência de se culpar por tudo que não deu certo no passado. As pessoas começam-se a complicar quando tentam ser perfeitas demais e se castigam por não conseguir. Daylle recomenda um exercício: olhar no espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.

3. Aceite-se como você é

Daylle lista a insatisfação com o corpo e a idade como grandes obstáculos pessoais das pessoas. Para ser feliz, precisa aprender a gostar do que tem. Além disso, essa autoaceitação engloba reconhecer a sua renda e seu sucesso. “Não ganhar o dinheiro estabelecido para uma determinada idade não é um problema grave.”

4. Elimine pessoas nocivas

A dica é mais fácil de falar do que fazer, mas evite relacionar-se com amigos, clientes, sócios, investidores ou funcionários que passam uma sensação negativa. É mais difícil ter a mesma postura perante a família, mas não há razões válidas para aturar pessoas grosseiras.

5. Prioridade à saúde

Tenha cuidado para encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e o que é prazer. Não se castigue pela brecha no regime ou pela ausência pontual no ginásio. Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.

6. Pare de pular refeições

“Estar ocupado não é desculpa para não comer”, diz Daylle. Segundo a autora, ao pular uma refeição, o nível de açúcar no sangue diminui e os níveis de stress aumentam. Se realmente não puder sentar para comer, providencie um lanche saudável e prático.

7. Respire!

Não se esqueça de que, quando está estressado ou deprimido, exercícios simples de respiração podem trazer calma e alegria de volta.

8. Tenha um espaço aconchegante

Arrumar a cama e deixar o quarto em ordem criam um ambiente receptivo para quando chegar em casa cansado. A mesma postura deve ser mantida no escritório. Jogue fora a papelada desnecessária e organize os seus pertences, mas não se limite a isso. Decore o seu espaço e torne-o agradável para si.

9. Tome um pouco de Sol

Trabalhar o dia inteiro num ambiente escuro e fechado não é saudável. Se este é o seu caso, saia para tomar um ar de tempos em tempos. Além disso, invista em lâmpadas claras para iluminar o ambiente.

10. Presenteie-se com produtos de qualidade

É o tipo de pessoa que dá um presente sofisticado para o colega, mas tudo que compra para si mesmo é a versão mais barata disponível? Se o produto em questão é indiferente para você, tudo bem. Mas, se for algo de seu interesse, compre algo mais caro de vez em quando. Sempre que usá-lo, vai reforçar a ideia de que merece coisas boas.

(Fonte: PEGN)

Pense nisso e viva melhor!

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Mario Sergio Cortella é filósofo, educador, palestrante e professor universitário. Cortella também é autor de diversas obras no campo da Filosofia e da Educação....